İnsanların doğurganlıklarını iyileştirmeye yardımcı olmak için yapabilecekleri çok sayıda şey vardır, bu nedenle bebek sahibi olmak için sonraki adımları atmaları çok zor değildir.
Doğurganlığınızı artırmanın yolları
Sağlıklı bir diyete başlayın!
Daha sağlıklı bir vücuda ve umarım daha sağlıklı bir bebeğe doğru atabileceğiniz ilk adımlardan biri, diyetinizde bazı değişiklikler yapmaktır. Fazla kilonuz varsa, kilo vermek ve gebe kalmak için daha olgun escort iyi bir ortam yaratmak için kalorileri azaltmanız önemlidir. Ancak, zayıfsanız, yeterince verimli bir ortam olmadığı için hamile kalmanız o kadar kolay olmayabilir.
Kalsiyum alımınızı artırın.
Sistemlerinde daha yüksek kalsiyum seviyelerine sahip olanların gebe kalma olasılığının daha yüksek olduğu kanıtlanmıştır. Kalsiyum vücuttaki hormonların üretimi için önemlidir ve özellikle hamile kalmak isteyen kadınlar için önemlidir. Birçok hamile kadın, yeterince kalsiyum tüketmediği için kemiklerinde sorun yaşar. Kemiklerinizle ilgili sorunlarınız varsa, vücudunuzun doğru hormonları üretebilmesi için sisteminizde yeterince aldığınızdan emin olmanız önemlidir.
Doğum öncesi vitamin takviyesi almak.
Sağlıklı bir diyet sürdürmek kendi başınıza yapmak zordur. Doğum öncesi vitaminlerin devreye girdiği yer burasıdır. Birçok kadın, hamile kalmaya çalışmayı bıraktığı için aktif olarak hamileyken vitamin almayı bırakır. Devam etmelerinin gerekli olmadığına inanıyorlar, ama yanılıyorlar! Sağlıklı bir bebek sahibi olmak istiyorsanız, vitaminlerinizi dini olarak alın ve diyetinizin de sağlıklı olduğundan emin olun.